2005年12月8日,星期四

敢于运动-可以挽救您的生命!


罗恩·西格尔(Ron Sigal)博士来自我的家乡渥太华的我最近进行了有史以来规模最大的一项研究,目的是研究运动对II型糖尿病(以前称为成年糖尿病,直到8岁的儿童由于我们的有毒食物环境而开始发展)的影响。加拿大运动生理学会会议。

总而言之,Sigal博士的工作证明,在每周进行近200分钟的运动22周之后,有氧运动和阻力强度训练与服用糖尿病药物一样好。

虽然这并不意味着停药运动,但您可能可以通过塑形来减少糖尿病药物的使用。

如果您想了解更多运动理由-罗恩(Ron)的工作表明,运动对许多患者而言,可使患心脏病的风险降低15%至20%,而使糖尿病并发症(如失明和肾衰竭)的风险降低多达30%。

运动不必太残酷-不需要额头喷出的汗水就能算出来。从一个开始 大计步器 并设定最简单的目标-比昨天采取更多步骤。

您可能只是挽救了自己的生命。